L'hypnose, un état de conscience modifiée
En passant de la définition de cet état de conscience modifiée mais naturel, aux différents courants de pensées, ainsi que les signes et profondeur d’une transe hypnotique, je vous laisse découvrir cet article complet vous permettant de découvrir l’hypnose d’une manière différente.
Etat hypnotique et hypnose, définition
L’hypnose est un état de conscience modifiée, il se situe entre l’éveil et le sommeil. Tout le monde y accède et l’expérimente de façon régulière et naturelle (phase avant l’endormissement, regard dans le vide avec sensation de bien-être).
En thérapie, le praticien ne fait que provoquer cet état. Si l’on voulait définir l’hypnose en termes simples nous pourrions dire que c’est un état qui permet d’accéder à l’inconscient du patient tout en permettant à ce dernier de rester présent et à l’écoute de ce qui l’entoure.
La transe hypnotique a pour objectif de prêter attention à son ressenti et d’en amplifier les sensations agréables.
Même si le terme hypnose est dérivé de la racine grecque : « Hypnosis » qui signifie sommeil, l’hypnose est un état intermédiaire, le patient est à moitié présent et absent, éveillé et endormi.
D’un point de vue neurologique notre cerveau émet des ondes cérébrales différentes selon son activité (HUNTER, 1994) :
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Ondes Béta (>14 Hz) : Etat de veille.
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Ondes Alpha (8 à 13 Hz) : Etat hypnotique.
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Ondes Thêta (4 à 7 Hz) : Etat de rêve et état hypnotique profond.
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Ondes Delta (0,5 à 3 Hz) : Sommeil profond.
Il est donc démontré ici, que l’état hypnotique est un état de conscience modifiée à part entière. Et surtout que ce dernier est un état naturel, bien réel, accessible pour toutes personnes.
Comment accéder à cet état de conscience modifiée ?
La « réceptivité » à l’hypnose n’est qu’un mythe. Cependant, les états hypnotiques ne sont pas les mêmes en fonction des personnes, et il en va de même de la manière d’y accéder.
En hypnose thérapeutique, la méthode pour accéder à la transe hypnotique s’appelle l’induction.
Il existe plusieurs techniques d’induction pour pouvoir s’adapter à chacun et ainsi permettre chez chaque personne des états hypnotiques, ainsi que la possibilité de travailler sa problématique à l’intérieur de ces états.
Ainsi, même sans vous en rendre compte chaque jour, vous passez par des phases d’états hypnotiques même légers que nous développons ci-dessous.
En soi, chaque jour, vous passez par des états de conscience modifiée sans danger pour vous, des états nécessaires pour que vous puissiez vous reposer, pouvoir vous concentrer...
En thérapie, il existe différents types d’hypnose, qui sont considérés comme des courants, on peut en citer quelques-uns :
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L’hypnose classique
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L’hypnose Ericksonienne
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L’hypnose humaniste ou symbolique
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La nouvelle hypnose
La transe hypnotique, un état de conscience modifiée parmi d'autres
Comme dit précédemment, la transe hypnotique se situe entre la veille et l'endormissement, par conséquent c’est un état modifé de conscience qui s’exerce tous les jours chez tous les humains.
Ainsi dans une journée il y a deux principaux états de conscience modifiées, le soir au moment du coucher et le matin au moment du réveil.
Ces deux moments permettant de passer d’une phase à l’autre, le corps se met automatiquement en état d’hypnose entre ces deux états.
Il existe d’autre moments de la journée, plus propices à la transe hypnotique, notamment les trajets en voiture qui sont des instants extrêmement hypnogènes (qui génèrent un état d’hypnose).
Par conséquent, comme l’hypnose est naturelle, cet état de conscience modifiée ne représente aucun danger.
On ne peut pas rester bloqué en état d’hypnose, car la transe qui est entretenue par une relation hypnotique est un langage adapté. Ainsi, s’il y a rupture de la relation hypnotique (rupture d’alliance, silence prolongé du guide…), le patient sort de la transe ou s’endort étant donné qu’en état hypnotique la personne est vacillante entre l’état de veille et l'endormissement.
La transe hypnotique, un état vacillant de changement
L’hypnose, est un état de conscience modifiée qui permet de réguler les ondes cérébrales et de les placer en ondes Alpha, ou en ondes Thêta, dans le cadre d'une transe médicale où l'état hypnotique est plus profond.
Contrairement à l’idée véhiculée par la croyance populaire mais aussi à cause de « l’hypnose de spectacle », nous sommes parfaitement conscients sous hypnose.
Et il est même rapporté par de nombreux patient des sens surdéveloppés, une ouïe plus fine, ou un odorat exacerbé. Mais aussi, à la fois, l’impression d’être absorbé en soi, en étant plus à l’écoute de son corps, tout en ayant l’impression que le réel (le siège, le lit, l’environnement…) se fait plus lointain.
Cet état de transe hypnotique permet au thérapeute de diminuer la barrière consciente du patient et ainsi d’éliminer de nombreux mécanismes de résistances (notamment la fonction critique), en ayant la possibilité d’accéder à l’inconscient et ainsi de changer ou d’implémenter de nouveaux schémas comportementaux.
Ici, il est question de comprendre le mot « implémenter » comme une possibilité de bouleverser les schémas existants, permettant de les modifier ou d’en créer de nouveaux. Il n’est nulle question de manipulation ou de pression par le thérapeute, le changement s’effectue toujours avec l’accord du patient.
Que cet accord soit conscient ou inconscient.
Focus sur l’inconscient
Encore méconnu de nos jours l’inconscient est un observateur caché au sein de notre corps. Il permet la régulation entière de notre corps, en passant par notre respiration, les battements de notre cœur, la vasoconstriction ou vasodilatation, le myosis ou la mydriase…
Mais aussi nos réflexes et nos schémas comportementaux, et nos manières d’agir, qu’elles soient adaptées ou limitantes.
D’une manière générale nous savons que le conscient peut manipuler en moyenne entre 5 et plus ou moins 2 informations à la seconde. L’inconscient lui en manipule des milliers.
Différentes études démontreraient que l’inconscient aurait, s’il était personnifié, l’âge mental d’un enfant de 5 ans, mais aussi que celui-ci ne comprendrait pas la négation ou en tout cas aurait du mal à l’apprécier.
Selon les différentes pratiques et courants de pensées il peut être considéré comme un bienfaiteur ou un malfaiteur.
En effet, en psychanalyse, et notamment à l’époque freudienne, l’inconscient est considéré comme un réservoir de pulsions névrotiques et psychotiques, dont il ne faut absolument rien en laisser échapper, il est ce qui caractérise l’animal en l’homme.
Au contraire en hypnose, il est considéré comme un puissant allié permettant des changements profonds et durables, mais aussi permettant d’accéder à un réservoir de ressources et d’expériences emmagasinées par la personne depuis son plus jeune âge.
NB : Il existe un état modifé de conscience où cette dernière est tellement diminuée, que la perception de l’espace, du temps et de son propre corps est quasiment impossible, cet état est utilisé en hypnose médicale et en chirurgie pour des anesthésies générales sous hypnose, c’est le somnambulisme hypnotique ou la léthargie sous hypnose.
Les signes d’un état hypnotique et les profondeurs de transe
En hypnose tout comme en anesthésie, il est important de savoir si l’induction a fonctionné, ainsi il est nécessaire de pouvoir identifier les signes de transe chez le patient.
Il existe différents signes de transe plus ou moins identifiables que nous pouvons référencer.
Cependant, ces signes de transe ne donnent qu’une indication sur l’état dans lequel est plongé la personne et ne constitue pas une preuve irréfutable de l’expérience hypnotique vécue. Le ressenti du patient étant la seule constante essentielle lors d’une expérience hypnotique et vous seul restez juge de ce que vous avez vécu.
Signes corporels
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Un état de relâchement musculaire corporel et facial pouvant aller jusqu’au sommeil ou à la léthargie
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Un pouls ralenti et une tension artérielle diminuée
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Un ralentissement des mouvements et l’installation progressive d’une certaine immobilité
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Des mouvements involontaires (mouvements idiosyncratiques ou idéomoteurs)
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Des mouvements volontaires inhibés (catalepsie)
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Une modification de la chaleur corporelle (diminution le plus souvent)
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Changement de la couleur de la peau au niveau facial (vasodilatation ou vasoconstriction périphérique)
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Des mouvements rapides des paupières et un balayement des orbites
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Une mydriase et une défocalisation des yeux
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Une possible augmentation du larmoiement
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Un réflexe de déglutition ralenti ou augmenté ainsi que des changements qualitatifs au niveau de la salivation
Ressentis sensoriels
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Vécu de perceptions inhabituelles et parfois paradoxales : flottement, légèreté, lourdeur…
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Une dissociation
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Amplification de l’acuité sensorielle, ainsi que de l’imagerie mentale
Bien sûr, en écoutant les séances disponibles sur Hyonos, vous serez seul. Il vous sera donc particulièrement difficile d’évaluer et de noter ces signes extérieurs, cependant l’expérience vécue en elle-même reste le meilleur moyen pour évaluer votre état hypnotique ainsi que sa qualité.
D’une manière générale et pour plus de compréhension, les praticiens considèrent qu’il existe trois niveaux de transe hypnotique :
Transe légère
État de conscience modifiée relaxant, le patient à l’impression d’être totalement présent malgré une détente prononcée, il entend et comprend tout ce qui lui est dit sans difficultés aucune.
Transe moyenne
État de focalisation du patient sur lui-même, caractérisé par une dissociation profonde entre l’expérience interne vécue et la réalité de l’environnement qui l’entoure, mis à distance.
Transe profonde
État léthargique et/ou somnambulique, lié à une anesthésie de tout ou partie des membres ainsi que d’une amnésie complète de l’expérience hypnotique.
Pour la thérapie la profondeur de transe n’a aucune importance, une transe même légère peut provoquer des changements thérapeutiques importants.
Au contraire une transe profonde est contre-productive en thérapie, mais nécessaire pour l’anesthésie.
Ainsi, comme on a pu le constater, l'hypnose, cet état modifié de conscience est entièrement naturel.
Malgré certains stéréotypes qui persistent sur l'hypnose et la transe, vous ne faites que vous placer dans un état que vous expérimentez tous les jours.
En soi tout ce que vous faites en plus est d'exercer un travail de changement pour vous même !
Différentes échelles peuvent permettre d’évaluer plus finement la transe hypnotique, l’échelle de « DAVIS et HUSBAND » (1931) notamment.
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