Foire aux Questions

L’hypnose est un état de conscience modifiée, il se situe entre l’éveil et le sommeil.

Tout le monde y accède et l’expérimente de façon régulière et naturelle (phase avant l’endormissement, regard dans le vide avec sensation de bien-être).

Si l’on voulait définir l’hypnose en termes simples, nous pourrions dire que c’est un état qui permet d’accéder à l’inconscient du patient tout en permettant à ce dernier de rester présent et à l’écoute de ce qui l’entoure.

Cet état a pour objectif de prêter attention à son ressenti et d’en amplifier les sensations agréables.

Même si le terme hypnose est dérivé de la racine grecque : « Hypnosis » qui signifie sommeil, l’hypnose est un état intermédiaire, la personne est à moitié présente et absente, éveillée et endormie.

Non, je vous rassure.

Il est impossible de rester bloqué en état hypnotique, comme dit plus haut, vous expérimentez des états hypnotiques tous les jours et vous n’êtes encore jamais resté bloqué n’est- ce pas ?

Oui. Tout le monde est réceptif à l’hypnose et peut accéder à des états hypnotiques, mais pas de la même manière.

En hypnose, on peut diviser la population générale en deux catégories, d’un côté les « émotionnelles » et de l’autre les « analytiques ».

Les personnalités « émotionnelles » représentent 80 à 90 % de la population et les « analytiques » 10 à 20 % selon les estimations.

Les personnes aux caractères « émotionnels » vivent plus facilement des états hypnotiques.

L’hypnose fait appel aux sensations, aux émotions, la transe se vit à travers le corps et non l’esprit, et les personnalités « émotionnelles » vivent souvent ces émotions plus facilement ce qui facilite l’accès à la transe.

À l’inverse de la personnalité « émotionnelle », la personnalité « analytique » peut avoir plus de mal à se laisser accompagner dans des états hypnotiques.

Une personnalité « analytique » va analyser, décrypter, décortiquer, ce qui peut « bloquer » l’état de transe et le processus hypnotique.

Que vous soyez « émotionnel » ou « analytique », cela n’empêche en aucun cas d’effectuer une thérapie, cependant les mises en hypnose (inductions) et les éléments de langages ne seront pas les mêmes.

Pour le moment, toutes les séances présentes sur Hyonos sont crées avec des inductions standards convenant aux personnalités « émotionnelles », cependant dans un futur proche ces séances seront disponibles avec d’autres types d’inductions permettant à tout un chacun de choisir celle qu’il préfère.

Grande question ! Honnêtement, je ne peux pas vous apporter de réponse formelle, car plusieurs facteurs rentrent en compte.

D’une part, l’état hypnotique est le plus facilement observable et vérifiable de l’extérieur, par un thérapeute qui vous accompagne notamment.

Des signes comme une pâleur du visage, un relâchement musculaire, des mouvements involontaires… Sont des indices sur votre état hypnotique ainsi que votre profondeur de transe.

Étant donné que pour les séances disponibles sur Hyonos, vous serez seul(le), ce facteur sera difficilement observable.

D’autre part, l’état hypnotique induit par les séances disponibles sur Hyonos ne va pas vous plonger dans une transe profonde, ou même dans une léthargie hypnotique.

Par conséquent, vous serez toujours plus ou moins conscient(e) de ma voix, des sons, ou même de la pièce où vous vous situez, même si de temps en temps votre esprit dérivera et se laissera aller.

Ainsi, il est légitime de se demander si l’expérience vécue se rapproche plus d’une relaxation ou d’un état hypnotique.

Sachez que lors de vos premières séances, il sera le plus souvent difficile d’estimer si vous étiez ou non en état hypnotique, mais avec l’habitude, vous apprendrez à vous connaître et saurez repérer vos signes d’entrée en hypnose.

Cependant, certains éléments peuvent être observables à la fin de la séance.

Une impression de reconnexion au monde qui vous entoure, de temps qui passe plus vite ou au contraire moins vite durant la séance, la disparition ou du moins l’apaisement de certaines douleurs notamment chroniques, une sensation légère de picotement dans les mains, les bras ou les jambes, sans oublier un apaisement et une détente à la sortie de la séance.

Et surtout, les changements qui vont se produire, même minimes !

Ces changements sont la plus grande preuve de vos états hypnotiques.

Oui, cela ne fait aucun doute.

En thérapie, qu’importe votre profondeur de transe, la seule nécessité est que vous soyez en état hypnotique, même léger.

Les transes les plus profondes sont utilisées le plus souvent en hypnose médicale pour permettre notamment des chirurgies, ou des actes médicaux sous hypnose.

En thérapie, la profondeur de transe n’augmente pas l’efficacité des séances ou des suggestions, cela ne fait que rallonger le temps des séances.

L’hypnose est souvent présentée comme un outil facile, ludique et ouverte à tous.

Il faut toutefois nuancer cela, car l’hypnose comme toutes thérapies à ses indications, comme ses contre-indications. En effet, dans certains cas, il est fortement déconseillé de pratiquer l’hypnose lors d’une thérapie.

Les contre-indications sont liées soit à des pathologies mentales, soit à des traumatismes physiques subis et notamment les traumatismes sexuels.

La principale contre-indication à effectuer une hypnothérapie est en cas de troubles schizophréniques ou dissociatif dans le cadre de pathologies psychotiques.

Pour la schizophrénie ces troubles sont à la base d’un effet dissociatif chez la personne qui en souffre, et l’hypnose majore ces effets dissociatifs, ce qui peut majorer les troubles schizophréniques.

En cas de traumatismes subis, notamment sexuels, il faut être prudent quant à l’utilisation de l’hypnose, car cette dernière permet au sujet d’expérimenter des émotions brutes ce qui peut déstabiliser certaines personnes.

Quoi qu’il en soit, si vous êtes concerné par une de ces contre-indications, il est quand même possible d’effectuer une hypnothérapie tout en étant accompagné par un thérapeute sensibilisé à ces problématiques ou un professionnel de santé pratiquant l’hypnose.

Ainsi, si vous êtes concerné par ces problématiques, je ne vous recommande pas d’effectuer les séances disponibles sur Hyonos, ou en tout cas pas avant une première expérimentation chez un thérapeute ou un professionnel de santé.

Il est aussi possible de prendre un rendez-vous via le module de réservation pour estimer l'adéquation d'une hypnothérapie.

L’hypnose n’est pas un médicament, mais elle peut provoquer certains effets indésirables, rares, je vous rassure.

Les principaux effets sont dus à la dissociation induite par l’hypnose, il est possible qu’à la sortie de l’état hypnotique, vous ressentiez quelques vertiges ou un léger malaise.

Cependant, cela est transitoire. Il vous suffit de bien vous reconnecter à l’endroit ou vous vous trouvez, de faire une autre activité permettant de ne plus penser à l’état hypnotique (état séparateur) et ces effets s’estompent en quelques minutes.

Oui ! Sinon je ne vous proposerai pas des séances d’hypnose en audio.

Que ce soit de manière enregistrée ou dans un cabinet, l’hypnose, les suggestions et l’état hypnotique est le même et provoque les mêmes effets.

La seule différence est dans la personnalisation et l’individualisation de la thérapie, une thérapie en cabinet vous sera toujours plus personnelle que des séances enregistrées. Mais ce n’est pas pour cela que les changements espérés ne peuvent pas se produire.

De plus, il est possible d'effectuer des séances d’une heure à une heure et demie, en visioconférence, permettant d’effectuer ensemble un recueil de données précises de votre problématique et ainsi d’établir votre stratégie thérapeutique et de vous orienter vers les séances les plus adaptées.

Avec Hyonos, vous avez le choix de l'autonomie ou d'une thérapie guidée.

Les séances audios d’hypnose sont disponibles directement sur le site Hyonos, après avoir choisi votre programme et déterminer votre objectif, il vous est possible de les écouter.

Une séance dure en moyenne entre 20 à 30 minutes, le temps nécessaire est annoncé au moment de lancer la séance.

Ensuite une fois que la séance est lancée, elle commence par une mise en état hypnotique (induction), une métaphore, une histoire ou une succession de suggestions, et un retour à l’état de conscience (état de veille).

Le matériel requis pour une séance audio et une meilleure immersion, sont au choix des écouteurs ou un casque.

Bien sûr, il vous faut être dans une pièce calme sans être dérangé pendant tout la durée de la séance, et assis(e) dans un siège, un fauteuil ou un lit.

Tous, ou en tout cas tout ceux en rapport avec les programmes présentes sur Hyonos.

Il est commun de dire qu’en hypnose les seules barrières, sont celles que l’on se fixe nous-même.

Alors n’ayez pas peur d’être exigeant avec vous-même, dans la limite du raisonnable bien sûr !

Vaincre les maux par les mots, telle pourrait être la devise d’une hypnothérapie.

Les mots ont le pouvoir et l’importance qu’on leur confère, et là, tout est l’art de l’hypnothérapeute de les manier et de les articuler pour permettre un changement chez la personne, c’est ce que l’on appelle les suggestions.

En hypnose, on considère deux parties en vous, ou dans votre esprit, le conscient et l’inconscient.

Le conscient, peut être matérialisé par l’ensemble des actions que vous effectuez quand vous êtes en état de veille ou actif.

Et tout le reste, quand vous êtes endormi, ou tout simplement ce que vous ne gérez pas dans votre corps est dû à votre inconscient, la respiration, les battements de votre cœur, vos rêves…

Pour vous donner un ordre d’idée, il est commun d’admettre que le conscient peut manipuler 5 à plus ou moins 7 informations à la seconde, alors que l’inconscient lui, en manipule des milliers.

L’inconscient est le réservoir de vos expériences passées bonnes ou mauvaises, et c’est lui qui met en place les mécanismes de défenses qui sont le plus souvent actuellement votre ou vos problématiques.

À savoir, votre inconscient cherche toujours à vous protéger et s’il a mis en place ces mécanismes de défense, c’est qu’ils vous ont été bénéfiques à un moment donné, même s’ils ne le sont probablement plus maintenant et son devenus handicapants.

En hypnothérapie, le thérapeute « parle » à votre inconscient par le biais de métaphores, éléments de langages, suggestions, permettant d’en modifier certains aspects et ainsi de résoudre votre ou vos problématiques et atteindre votre objectif.

Bien sûr ! Et heureusement ! Le nombre d’années vécu avec votre problématique n’influe pas sur votre possibilité de changement.

Il m’est souvent arrivé en cabinet de voir des patients changer rapidement alors que leur problématique ou pathologie était présente depuis un certain moment.

Le temps dans lequel vous changerez peut-être différent étant donné qu’au fur et à mesure des années, il est probable que les mécanismes de défense se soient renforcés et ramifiés, mais le changement arrivera, vous pouvez en être sûr !

Oui ! Et cela est même le principal objectif !

Au fur et à mesure, Hyonos va s’étoffer de nouvelles séances et possibilités permettant soit d’améliorer l’ergonomie du site, la qualité des séances, tant au niveau de l’audio que de la technique (je continue à me former aux dernières techniques d’hypnose).

Oui, et c’est même le premier axe d’amélioration de Hyonos. Actuellement, la création de la plateforme et le premier achat de matériel pour l’enregistrement des séances me permet de proposer la qualité actuelle des audios.

Dès que Hyonos aura pris son essor, l’achat de matériel permettant une qualité supérieure sera effectué, et les séances seront réenregistrées avec une qualité audio supérieure.

Oui, et c’est même le principe de Hyonos, de nouvelles séances ainsi que de nouvelles catégories seront créées au fur et à mesure du temps.

Chaque thérapeute possède sa vision de l’hypnothérapie. La mienne ?

Pour résoudre une problématique, atteindre un objectif, et que ce dernier soit durable, il est nécessaire d’y consacrer plusieurs séances, pour pouvoir prendre en considération tous les aspects de la problématique ou de l’objectif.

À titre d’exemple il est possible d’arrêter de fumer en une séance d’hypnose chez d’autres sites d’hypnose, mais j’ai des doutes sur le fait que cela soit durable et que vous ne repreniez pas la cigarette après quelques jours, semaines ou mois.

Il en est de même pour la gestion du poids, notamment la perte de poids et les anneaux gastriques hypnotiques.

La plupart des autres sites d’hypnose proposent des séances associées à des problématiques très précises, alors que je préfère voir le patient ou la personne, ainsi que sa problématique dans son ensemble.

Quoi qu’il en soit, ma proposition d’hypnothérapie peut ne pas vous correspondre et je vous encourage à trouver votre propre manière d’atteindre votre objectif, et d’essayer par vous-même !

Tout ce qui compte au final, c’est de réussir à changer !