Etablir un objectif, détermination d'objectif en hypnose

L'objectif en hypnose, comment le déterminer ?


Un objectif vous permet d’avoir un but à atteindre, celui-ci sera fixé pour toute la thérapie, et même plus loin si nécessaire.

L’objectif sera l’élément de référence pour évaluer l’efficacité de la thérapie.


Métaphore d'un objectif via une montagne
Pour atteindre un objectif il faut le cerner précisément

 

Détermination d'objectif en hypnose


 

Un objectif, pour qu’il soit valable en hypnothérapie doit comporter 5 critères énumérés ci-dessous :


  • Il doit être positif

Un objectif ne peut comporter de négation, il doit entièrement être tourné de manière positive.

Cette positivité a une double utilisation, elle vous permettra d’être orienté vers la solution, et de faire comprendre l’objectif à l’inconscient.


  • Il doit être affirmatif

L’objectif ne doit comporter que les ressources que vous cherchez à atteindre (le bonheur, la liberté, la motivation…) et non ce que vous voulez supprimer de votre vie (crises d’angoisse, stress, anxiété…).

Votre objectif doit être exprimé au présent : « Je veux », cela permet de le concrétiser.


  • Placé sous votre contrôle

Tout objectif doit commencer par la première personne du singulier.


  • Avoir un élément de contrôle

Cet élément de contrôle vous permettra de vérifier si vous avez atteint votre objectif.

Il pourra être une perception sensorielle normalement ressentie lors de la problématique, mais qui dans le cas de la réussite de l’objectif sera atténuée ou aura disparu.


  • Être déterminé pour un temps précis

Un objectif doit toujours être fixé pour un temps donné. Ce temps doit être précis, affirmatif et réalisable.

Ainsi, vous fixerez un temps où vous serez sûr d’avoir atteint votre objectif. Peu importe la durée, du moment que vous êtes sûr de l’atteindre. Pour exemple, cet objectif correspond à tous les critères : "Je veux être heureux, libre et épanoui, j'aurai atteint mon objectif dans 3 mois, et je saurai que j'ai atteint mon objectif car j'aurai arrêté de fumer".


Il est nécessaire de déterminer votre objectif en début de thérapie.

L’établissement d’un objectif est de loin l’élément le plus important dans une hypnothérapie, il vous permettra d’avoir un but à atteindre, mais surtout, il vous placera dans l’état de changement que vous souhaitez. Un objectif vous placera dans la réalisation de votre changement et vous permettra de l’atteindre tout en étant guidé. A vous de déterminer votre objectif !


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